호흡법1 코막힘 풀리는 스트레칭 호흡법 약 없이도 숨 쉬기 편해지는 법! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 코막힘 해소 스트레칭과 호흡법 알려드릴게요📌 목차코막힘과 자세, 호흡의 밀접한 관계스트레칭이 코막힘에 미치는 영향효과적인 상체 스트레칭 동작 소개깊은 호흡으로 코를 여는 비결아침 루틴으로 추천하는 코호흡 운동명상과 요가가 주는 장기적 효과꾸준한 실천을 위한 팁과 루틴 만들기## 코막힘과 자세, 호흡의 밀접한 관계 코막힘이 있을 때 대부분 코 스프레이나 약에 의존하게 되죠. 저도 그랬어요. 하지만 어느 순간 깨달았어요. ‘자세가 흐트러지면 코도 막힌다’는 사실을요! 특히 고개를 숙이고 핸드폰을 오래 보거나 등을 굽히고 앉아 있으면 숨 쉬기가 더 힘들어지더라고요. 이건 단순히 기분 탓이 아니에요. 호흡과 자세는 정말 밀접하게 연결되어 있어요... 2025. 4. 13. 이전 1 다음
