전문가조언1 수면 루틴과 불면증: 전문가가 말하는 핵심 차이점 잠이 안 오는 게 무조건 불면증일까요? 수면 루틴과의 차이를 알아야 진짜 해결책이 보입니다!📋 목차수면 루틴과 불면증, 무엇이 다를까?불면증의 대표적 증상 정리수면 루틴의 정의와 작동 원리전문가가 말하는 두 개념의 차이점루틴이 불면증에 미치는 영향자가 점검: 나는 불면증일까? 루틴 부족일까?두 상태에 따른 해결 전략 제시수면 루틴과 불면증, 무엇이 다를까?"잠이 안 와요…"라고 말하는 사람들이 많지만, 사실 그 원인은 다 다릅니다.수면 루틴은 잠들기 위한 행동 패턴, 불면증은 의학적 증상이에요.둘은 비슷해 보이지만 완전히 다르죠.제가 이 둘을 혼동해서 더 심각한 수면 문제로 이어졌던 경험이 있어요.그래서 오늘, 정확하게 짚어드릴게요.불면증의 대표적 증상 정리불면증은 단순히 잠이 안 오는 게 아니라, 잠.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
