생활패턴1 요요현상이 반복되는 사람들을 위한 생활 패턴 점검법 다이어트에 성공했다고 좋아했는데, 어느새 다시 찐 살들…“아 나 또 요요야…” 라는 말, 저도 너무 많이 해봤어요 😔그때마다 자책하고, 무리하게 다시 식단 조이고… 그런데 또 반복.그래서 이젠 깨달았어요. 문제는 식단이 아니라, 생활 패턴에 있다는 걸요.📌 목차요요의 핵심 원인: 몸보다 '습관'이다과도한 절식이 불러오는 반작용수면 리듬과 호르몬의 상관관계회식, 야식, 주말… 작은 루틴이 만드는 큰 차이생활 패턴을 분석해주는 전문가 활용법자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 실천 가이드1. 요요의 핵심 원인: 몸보다 '습관'이다요요현상이 단순히 신체적인 반응이라고 생각하기 쉽지만, 사실 더 큰 원인은 무의식적인 생활습관의 회귀예요.다이어트 기간 동안만 잠깐 식습관을 바꾸고, 나머지 일상은 그대로라면 체중도.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
