루틴시작1 초보자도 가능한 수면 루틴 설정법 잠이 고민이라면, 지금부터 하나씩 바꿔보세요. 작지만 확실한 변화, 수면 루틴으로 시작할 수 있어요!📋 목차수면 루틴이 필요한 이유수면 루틴의 핵심 개념 이해하기시작은 3단계로 단순하게초보자를 위한 기본 루틴 예시실천을 도와주는 앱과 도구 활용법실패 없는 루틴 유지 비법나에게 맞는 루틴으로 발전시키기수면 루틴이 필요한 이유잠이 잘 안 오는 밤, 뒤척이며 핸드폰만 보다 결국 새벽… 이런 경험, 다들 있으시죠?저도 그런 날들이 많았어요. 그런데 수면 루틴을 만들고 나서부터, 아침이 달라졌어요.피로감은 줄고, 하루의 시작이 더 가벼워졌죠.수면 루틴은 단순한 습관이 아니라, 몸과 마음을 쉬게 만드는 가장 쉬운 방법이에요.수면 루틴의 핵심 개념 이해하기수면 루틴은 ‘매일 같은 시간에, 같은 방식으로 잠자리에 드.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
