꿀잠비법1 하루를 바꾸는 수면 루틴, 이렇게 시작하세요 매일 피곤하고 일상이 무기력하다면, 수면 루틴부터 점검해 보세요. 숙면 하나만으로 삶의 질이 180도 바뀝니다.📋 목차피곤함이 일상이 된 이유수면 루틴의 중요성잠들기 전 루틴 설계 방법기상 후 루틴으로 수면의 질 높이기수면 방해 요소 제거하기꾸준함을 위한 작은 실천들변화의 시작, 오늘부터 가능한 루틴|피곤함이 일상이 된 이유현대인 대다수가 겪는 만성피로, 그 뿌리는 바로 '불규칙한 수면 패턴'에 있습니다.야근, 스마트폰, 스트레스 등은 모두 우리의 생체리듬을 망가뜨리는 주범이에요.밤마다 시계를 보며 ‘왜 잠이 안 오지?’ 하셨던 분들, 저도 그랬습니다.하지만 수면 루틴을 조금씩 바꾸면서 아침이 달라졌고, 하루 전체가 달라졌어요!수면 루틴의 중요성루틴이란 '반복되는 습관의 흐름'이죠.특히 잠자기 전 루틴.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
