건강정보2 수면 루틴과 불면증: 전문가가 말하는 핵심 차이점 잠이 안 오는 게 무조건 불면증일까요? 수면 루틴과의 차이를 알아야 진짜 해결책이 보입니다!📋 목차수면 루틴과 불면증, 무엇이 다를까?불면증의 대표적 증상 정리수면 루틴의 정의와 작동 원리전문가가 말하는 두 개념의 차이점루틴이 불면증에 미치는 영향자가 점검: 나는 불면증일까? 루틴 부족일까?두 상태에 따른 해결 전략 제시수면 루틴과 불면증, 무엇이 다를까?"잠이 안 와요…"라고 말하는 사람들이 많지만, 사실 그 원인은 다 다릅니다.수면 루틴은 잠들기 위한 행동 패턴, 불면증은 의학적 증상이에요.둘은 비슷해 보이지만 완전히 다르죠.제가 이 둘을 혼동해서 더 심각한 수면 문제로 이어졌던 경험이 있어요.그래서 오늘, 정확하게 짚어드릴게요.불면증의 대표적 증상 정리불면증은 단순히 잠이 안 오는 게 아니라, 잠.. 2025. 4. 27. 환절기 비염 자가 진단과 관리법 가이드 비염인지 감기인지 헷갈린다면? 지금 바로 체크해보고, 생활 속 관리로 증상 완화를 시작해보세요!📌 목차환절기 비염이 왜 늘어나는가자가 진단 체크리스트비염 vs 감기, 증상 구분 팁증상별 맞춤형 관리법생활 속에서 실천할 수 있는 관리 루틴약물, 자연요법, 생활습관의 균형비염 장기화 방지를 위한 실천 전략1. 환절기 비염이 왜 늘어나는가봄·가을이 되면 유난히 재채기와 콧물이 심해지는 분들 많으시죠?환절기에는 기온 차가 크고 공기가 건조하며, 꽃가루나 미세먼지까지 늘어나면서 비염 증상이 쉽게 나타납니다.특히 기존에 알레르기성 비염을 가지고 있는 분들이라면, 이 시기엔 증상이 확연히 심화돼요.저도 예전엔 "왜 자꾸 코가 막히지?" 싶었는데, 알고 보니 매년 같은 계절에 같은 패턴으로 증상이 나타나더라고요.2... 2025. 4. 6. 이전 1 다음
